22 lata

[...] Jednak myślę, że spokojnie poniżej 1000kcal jadłam. (niekoniecznie) Krótka historia dietetyczna: Jak trafiłam do LO z internatem i obowiązkowym kateringiem to przez 2 lata ciągle byłam głodna (może nie tak, że mi w brzuchu burczało, ale o niczym innym nie myślałam i nie rozmawiałam tylko o jedzeniu). Kiepskie jedzenie, małe porcje ( nie [...]

[...] WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** NIE wiem, gdyż nigdy nie brałem maksymalnego ciężaru. tzn brałem ale to było ponad 4 lata temu. PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI [...]

Cześć, mam na imię Marcin, mam 23 lata. Wcześniej zdarzały mi się zrywy, z bieganiem, siłownią czy innymi ćwiczeniami, zazwyczaj to nie trwało dłużej niż dwa tygodnie. Przed wakacjami ważyłem 98-96 kg, nie czułem się najlepiej, brakowało mi energii. Podczas wakacyjnej pracy na obczyźnie, zjechałem do 90 kg. 2 miesiące przerwy i zmusiłem się, [...]

[...] do sprawy gdyż zależy mi na profesjonalnych radach. Więc ankieta: 1.WIEK:22 2.WAGA:86 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:106 UDO:56 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA wysokobiałkowa BIALKO: WEGLOWDANY:ograniczam jak się da TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca+wino 8.TRENING:od 4 do 5 razy w tygodniu 9.CEL [...]

Siemanko. Potrzebuję podpowiedzi. Niecałe 2 lata temu wszedłem na 300mg testa/week, "cykl" trwał 13 tygodni. Po 8 tygodniach wleciało 5000j. HCG Po tych 13 tygodniach stwierdziłem, że jednak jak być na bombie to 4life, albo wcale - padło na to drugie. Zjadłem pakę cloma i olałem temat. Niedługo potem wpadłem w dość zabawowy tryb życia, dużo alko i [...]

[...] żarcie w proszku : D . Ćwiczę w piwnicy więc szału z sprzętem nie ma gryfy + ławeczka + ławeczka do brzuszków. W sumie moja przygoda z żelastwem zaczęła się już jakieś 2 lata temu kiedy w wakacje spaliłem 8kg podpatrując niektóre blogi/wypiski i diety z tego forum potem długo nic(mam na myśli 1.5miesiąca zapal do treningów i 2 miesiące [...]

Witam Mam na sprzedaż: 1) wyciąg do ćwiczeń Kelton model Python, górny i dolny. Kupiony w 2009 roku, w stanie idealnym bardzo mało używany a przez ostatnie 4 lata praktycznie wcale, żadnych wad ukrytych. Do wyciągu posiadam oryginalny osprzęt tj. 3 uchwyty (długi, krótki i w kształcie odwóconej V) Modlitewnik z regulacją kąta Blokade na nogi. [...]

Witam serdecznie ;) zamieszczam ankietę Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80.3 Wzrost : 179 Cel treningowy : utrzymanie siły podczas redu Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami. Teraz wróciłem po kontuzj Uprawiane inne sporty : siatkówka, rower w lato bieganie basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] i dajcie jakieś dobre rady. Oczywiście posiłki zamieniam, ale to jest tylko przykładowa dieta na 1 dzień. Ćwiczę 3x w tygodniu po 60 minut superseriami. Bez aerobów, generalnie siedzący tryb życia, bo jestem studentem. Ach, i krótko o mnie: Wiek: 22 Staż treningowy: 2 lata Wzrost: 183 Waga: 65kg Pozdrawiam i wszystkiego dobrego w nowym roku :)

[...] (wiem wiem, takie rzeczy robi sie przed wakacjami, ale mi jakoś nie wyszło ) Mam obecnie 17 lat, 191 cm wzrostu oraz 2 letni staż treningowy. Ważę obecnie ok. 106kg. 2 lata temu ważyłem 83kg trochę przybrałem. Mówię około, bo mam walniętą wagę i dodaje ok 4 kilogramy. Wolałem zawyżyc swoją wagę niż zaniżyc ;) Siłownie mam z kolegą w [...]

[...] NICK: Mominator WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia - rok (8 miesięcy z trenerem), przerwa 4 miesiące i od 2 tygodni powrót; pole dance - 3 lata (chociaż z przerwami, więc łącznie wyjdzie 2,5 roku). ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* BF: 25,5% WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 28 [...]

Witam. Mam 24 lata, ćwicze na poważnie ok 2 lat, chciałem prosić o ocene diety ewentualne sugestie i nagany :P Cel: masa BF: 22,5 według kalkulatora PoTreningu :( Chce jeszcze dokładać powoli mase bez drastycznego zwiekszania FATU. W połowie marca chce zacząć redukcje która będzie trwała 14-16 tygodni Waga: 96kg Wzrost: 178 Bf%: 22,5 Obw pasa: 102 [...]

Witam… Zacznijmy od początku, mam 22lata i jak chyba każdy tu chce w końcu coś zmienić. Przez ostatnie 2 lata udało mi się zejść z wagi 90kg do 74kg (przy wzroście 176). Nie wierze w diety cud. Całe życie stosowałam rożnego rodzaju diety itp. które początkowo dawały efekty, niestety po pewnym czasie mój organizm przyzwyczajał się do takiego [...]

Dziś na sprzedaż mam kilka fajnych ubrań jak i kierownice : Kierownica Apollo - kupiona 3 lata temu w media expert za 159 zł (użyta 3-4 razy , nie chciało mi się rozciągać kabli) do PC/PS2/3 . CENA 75 ZŁ http://www.iv.pl/images/55931223725295641336.jpg http://www.iv.pl/images/03372816160304242582.jpg Niebieska Bluza Adicolor kupiona 2 lata temu [...]

[...] po zabiegu i jeszcze 6 tygodni mam całkowity zakaz. Chwilowo jedynie spaceruję. Jestem też wegetarianką i studentką, czyli mam dość ograniczony budżet na jedzenie.Mam 23 lata, ważę 62 kg przy wzroście 160 i chciałabym zejść do 52-55 kg. Moje PPM według kalkulatora to: 1437kcal a CPM (przy tej znikomej aktywności) 1724 kcal, Dieta ułożona [...]

[...] by było usunąć lub dodać,będe bardzo wdzięczny,pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 170 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Opisane w poście Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry - Znakomity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600-2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Cześć wszystkim. Mam pytanie odnośnie Test Enan oraz Tren Enan z firmy AndroX. Czy ktoś jeszcze brał z tej firmy i mógłby się wypowiedzieć? [...]

Jak zwykle w sprawie kolegi Teraz kwestia rzezby... Do lata tush tush...A tkanki tloszczowej to on ma, oj ma... No ale chlopak twardy jest i do lata sie wyrobi. Cwiczy juz prawie rok. Jego "dane" -> Waga 103 Kg. Wzrost 180 Cm. Biceps 42 Pas 103 Klata 126 Udo 70 Teraz podam jego dotychczasowy plan na mase jaki mial rozpisany i stosowal go 2 [...]

Witam wszystkich. Od dłuższego czasu chce zredukować tkankę tłuszczową która nagromadziła mi się przez jakieś 3 lata, jednak nigdy się nie mogłem zmobilizować, aż do dziś a w zasadzie 1,5 tygodnia temu podjąłem taką decyzje. Przeglądałem forum, przeczytałem trochę-wiele tematów aż stwierdziłem, że jestem wstanie spróbować ułożyć własną dietę i [...]

[...] ale to dalekosiężne plany ;] Ćwiczę w domu, na własnej siłowni w piwnicy ;] Więc, tak, zbierając wszystko do kupy: Wiek: 18l Waga: 70-71kg Wzrost: 167cm Staż treningowy: 3 lata bezmyślnie, można liczyć jako 0. Obwód pasa: 90 Obwód klatki: 90 Obwód uda: 58 Obwód ramienia: 36cm Cel: Masowanie do 78-80kg, potem redukcja. ^ wymiary podane są tak [...]